Mandle lúpané 130 g
Mandle sú olejnaté, sladké alebo horké semená z kôstok mandle obyčajnej (Prunus amygdalus). Pre svoju bohatú nutričnú hodnotu
sa stali jedinečnou potravinou so širokým uplatnením.
POUŽITIE: Mandle môžete jesť samotné alebo v kombinácii ovocím (pretože obsahujú len 18% sacharidov). Ak sa rozhodnete pre sušené, určite si vyberte z našej ponuky. Mandle vieme použiť aj pri pečení pečiva a tiež sú vynikajúce napríklad v orechovom závine. Tiež ich môžete pridať do Vášho obľúbeného smoothie a nemusíte sa ani báť si z nich urobiť výborné domáce orieškové maslo. Mandle odporúčame jesť priamo, najlepšie
na lačný žalúdok, čím zvýšime a urýchlime vstrebávanie živín. Môžete ich namočiť cez noc do vody, vďaka čomu do rána zmäknú a budú
lepšie stráviteľné. Rozdrvené mandle sú vhodné ako zaujímavá ozdoba jedál.
Nutričné hodnoty na 100g:
| Energia: |
2407 kJ / 575 kcal |
| Bielkoviny: |
21 g |
| Sacharidy: |
8 g |
| Z toho cukry: |
4 g |
| Tuky: |
49 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: |
4 g |
| Vláknina: |
29 g |
| |
|
